مخلوط میوه خشک 7 میوه ملیکانو 100 گرم
مشخصات محصول
- ترکیبات: هلو، خرمالو، سیب، پرتقال، آلو شابلون، کیوی، گلابی
میوه خشک به دلیل فرآیند خشک شدن که باعث از بین رفتن آب موجود در آن می شود، مزایای ویژه ای را به همراه دارد. در ادامه به برخی از خواص و فواید میوه خشک اشاره می شود:
۱. مغذی و مقوی: میوه های خشک حاوی مواد مغذی متمرکزی مثل فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مثلا، زردآلوی خشک منبع غنی از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است.
۲. منبع آنتی اکسیدان: میوه های خشک مثل کشمش و خرما حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که به مبارزه با آسیب های اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند.
۳. **افزایش انرژی**: به دلیل محتوای کالری بالاتر نسبت به میوه های تازه، میوه خشک منبع خوبی از انرژی سریع و قابل حمل برای ورزشکاران و افرادی که نیاز به تقویت انرژی دارند، است.
۴. **پایداری و نگهداری آسان**: میوه خشک به دلیل عدم وجود رطوبت و کاهش خطر فساد، به مدت طولانی تری قابل نگهداری است و نیازی به یخچال ندارد.
۵. **تنوع و دسترسی**: انواع مختلفی از میوه های خشک در دسترس هستند که می توانند به راحتی در رژیم غذایی گنجانده شوند و به شکل تنقلات سالم یا در ترکیب با مغزها مصرف شوند.
۶. **بهبود گوارش**: فیبر موجود در میوه های خشک می تواند به تقویت سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کند.
با این حال، باید در مصرف میوه خشک احتیاط کرد، چرا که حاوی قند و کالری بالاست و مصرف بیش از حد آن ممکن است به اضافه وزن و افزایش سطح قند خون منجر شود.
نظرات کاربران
