تاثیر استرس بر پوست : استرس چگونه به سلامت پوست لطمه می‌زند؟
تقریبا تمامی ما درجه ای از استرس را در زندگی روزانه خود تجربه می‌کنیم. در بعضی از موارد استرس مثبت بوده و کمک می‌کند تا کارها و تکالیف خود را انجام بدهیم، ولی استرس مزمن بر سلامت جسمی و روحی ما اثر گذاشته و منجر به بروز عوارض جانبی می‌شود.
راش پوستی (rash) یکی از علائم جسمانی و تاثیر استرس بر پوست بوده که ممکن است هر شخصی به آن دچار شود. در این مقاله، ما به تاثیر استرس بر پوست از جمله راش‌های پوستی ناشی از آن می‌پردازیم و نحوه تشخیص، درمان و پیشگیری از آنها را بیان کرده‌ایم.
تاثیر استرس بر پوست
علی رغم اینکه استرس یک مشکل روحی و روانی می‌باشد، ولی همان‌گونه که گفتیم منجر به بروز علائم جسمی می‌شود. پوست یکی از نواحی بوده که استرس بر آن اثر می‌گذارد. در ادامه، اثرات گوناگون استرس بر پوست را بررسی خواهیم کرد.
راش پوستی ناشی از استرس
استرس زیادی قادر است تا موجب بروز کهیر شود. کهیر یک نوع حساسیت پوستی بوده که شامل راش‌های پوستی یا دانه‌های برآمده و قرمز رنگ می‌شود. اندازه این راش‌ها متغیر بوده و امکان ایجاد آنها در هر نقطه‌ای از بدن وجود دارد. ممکن است کهیر با خارش همراه باشد. در برخی از موارد نیز ممکن است زمان لمس کردن بخشی از پوست که دچار کهیر شده، احساس مورمور شدن یا سوزش نمایید.
دلایل ایجاد کهیر
دلیل ایجاد کهیر می‌تواند موارد زیر باشد:
- سرما یا گرمای شدید
- عفونت
- مصرف داروهایی نظیر آنتی بیوتیک
به گفته سایت medicalnewstoday استرس عاطفی نیز یکی از عوامل بروز کهیر می‌باشد. در حقیقت، بدن ما با تغییرات هورمونی یا شیمیایی به استرس واکنش می‌دهد. این تغییرات منجر به اتساع رگ‌های خونی، نشت آنها و در نتیجه قرمز و متورم شدن پوست می‌گردد.
عوامل تشدید کننده کهیر
راش یا دانه‌های پوستی ایجاد شده، با عوامل زیر تشدید می‌گردد:
- مصرف الکل یا کافئین
- قرار گرفتن در معرض هوای گرم
- استرس
از نتایج دیگر تاثیر استرس بر پوست، به تاخیر افتادن درمان مشکلات پوستی مثل بیماری پسوریازیس و اگزما و همچنین بدتر شدن آنها می‌باشد.
برای راش پوستی باید به پزشک مراجعه کرد؟
به طور معمول راش‌های پوستی پس از چند روز برطرف می‌شوند. در این مواقع، مراجعه به پزشک ضروری نمی‌باشد؛ مگر اینکه راش‌ها پس از گذشت چند روز برطرف نشوند. درصورتی که تاثیر استرس بر پوست صورت، در کم‌تر از ۶ هفته برطرف شود، از نوع حاد می‌باشند، ولی اگر مدت زمان بیشتری روی پوست شما باقی بمانند، مزمن می‌باشند.
در صورتی که کهیر موجب ناراحتی و رنجش شما شده، صرف نظر از اینکه چند روز بعد برطرف می‌گردد، می‌توانید با کمک گزینه‌های درمانی موجود از اثرات آن کم نمایید.
همچون کهیر، بیشتر راش‌های ناشی از استرس هم به نسبت خفیف می‌باشند، ولی توصیه می‌کنیم، حتما اقدامات موردنیاز را جهت کاهش عوارض و اثرات آنها انجام بدهید. چرا که، راش پوستی موجب احساس ناراحتی شما می‌شود. این مسئله استرس شما را تشدید کردهو در نتیجه، راش‌ها بدتر می‌شوند.
مطالب مرتبط: روتین مراقبت از پوست نوجوانان چگونه است؟
کهیر همیشه به دلیل تاثیر استرس بر پوست صورت است؟
گاهی مواقع، کهیر تمامی بدن را پوشش داده و یا با نشانه‌هایی مثل: پوسته پوسته شدن پوست و بروز تاول، تب و درد همراه می‌گردد. این شرایط به احتمال زیاد بیانگر حساسیت یا عارضه‌ای جدی می‌باشد، در این صورت باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید.
درمان راش در اثر استرس بر پوست
راش ناشی از استرس را می‌توانید در خانه و با استفاده از آنتی هیستامین‌های بدون نسخه درمان نمایید. آنتی هیستامین به درمان خارش کمک می‌نمایند. همچنین، می‌توانید جهت درمان خارش، به جای مصرف آنتی هیستامین پوست خود را خنک نمایید. به این منظور شیوه‌هایی مثل استحمام با آب سرد یا قرار دادن کمپرس سرد روی پوست را امتحان نمایید.
در موارد شدیدتر، ممکن است پزشک مصرف کوتاه مدت داروهای زیر را به شما پیشنهاد نماید:
- آنتی هیستامین‌های قوی‌تر
- استروئید‌ها
- قرص‌های آنتی بیوتیک
بهتر است بدانید، راش ممکن است علاوه بر اینکه یکی از اثرات استرس بر پوست است، بر اثر بروز اختلالات دیگری مثل آنژیودم یا آنافیلاکسی رخ بدهد. شناسایی دلیل ایجاد راش برای انتخاب نحوه درمان بسیار مهم است.
قیمت انواع کرم ضد لک و روشن کننده پوست صورت اورجینال
علل دیگر ایجاد راش (به جز تاثیر استرس بر پوست)
راش ممکن است به دلیل عوامل متعدد دیگری به غیر از استرس رخ بدهد:
- راش گرمایی یا عرق سوز شدن در گرما
- اگزما
- درماتیت تماسی
- رزاسه
چگونه از بیماریهای پوستی ناشی از استرس پیشگیری کنیم؟
تا به اینجا از تاثیر استرس بر پوست و مو صحبت کردیم. اکنون باید بدانید بهترین راه پیشگیری از ایجاد راش ناشی از استرس، کاهش میزان استرس می‌باشد. که متاسفانه این مسئله همیشه امکان پذیر نیست. بعضی از عوامل استرس زا مثل شرایط کاری سخت یا روابط عاطفی، اجتناب ناپذیر هستند، ولی انجام دادن بعضی از کارها، توانایی شما جهت مقابله با استرس را افزایش می‌دهد.
یک نوع رویکرد جهت کاهش تاثیر استرس روی پوست صورت و مو، اعمال تغییراتی در سبک زندگی می‌باشد. مثل:
- انجام ورزش منظم
- داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل
مطالب پربازدید: ترفندهای درمان لک پوستی در خانه
علاوه بر این، می توانید استرس خود را با شیوه‌های مفیدی مثل فنون تن آرامی (ریلکسیشن) و مشاوره کاهش بدهید. رفع یا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. موثرترین روش کاهش استرس و پیری پوست، با توجه به نوع عامل استرس زا و ویژگی‌های شخصی متفاوت می‌باشد.
به یاد داشته باشید، همیشه نمی‌توانید از اثرات استرس بر پوست و جسم خود جلوگیری نمایید. به همین دلیل، در همچین شرایطی راش پوستی ناشی از استرس اجتناب ناپذیر می‌باشد. بعد از بروز راش ناشی از استرس، بسیار اهمیت دارد که محرک‌ها را به حداقل رسانده و از تشدید راش‌ها جلوگیری نمایید.
همان‌گونه که خواندید، تاثیر استرس بر پوست و بدن ما قابل انکار نبوده و باید جهت جلوگیری از این اثرات تا حد امکان از استرس خود بکاهیم. درصورتی که شما بر اثر استرس مزمن مشکلاتی مثل راش، کهیر و … را تجربه کرده‌اید، حتما آن را با پزشک متخصص در میان بگذارید. تا به شما در کاهش استرس کمک نماید. همچنین شما می‌توانید جهت خرید انواع محصولات مراقبتی خود به فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی مدیسه مراجعه نمایید.
منبع : aad
