دلیل ریزش مو در حمام چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟

هنگامی که دوش می‌گیرید پس از بیرون آمدن از حمام، همیشه آلودگی‌ها نیستند که از بدن شما جدا می‌گردند. بلکه توده‌های مو را هم مشاهده می‌کنید که کف حمام ریختند. علت ریزش مو در حمام بسیار مختلف است. البته ریزش مو تا حد بسیاری طبیعی به نظر می‌آید، ولی اگر این ریزش بسیار زیاد باشد، باید فکری به حال آن کرد. یکی از علت‌های ریزش مو، استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی بی‌کیفیت برای مو یا اسکراب نمودن کف سر است.

هنگامی که شامپو می‌زنید و ریشه موها را ماساژ می‌دهید، کف سر از چربی و آلودگی‌ها تمیز می‌شود. از جهتی بعضی از موهایی که ممکن است به هر علتی که ریشه آن‌ها سست شده باشد هم از سر جدا می‌شوند. این مسئله فارغ از جنسیت اتفاق می‌افتد اما امکان دارد در خانم‌ها به علت بلند بودن موها، بیشتر از مردان باشد. ما در این مقاله به بررسی دلیل ریزش مو شدید خواهیم پرداخت.

علت ریزش مو در حمام چیست؟

قبل از آنکه در مورد ریزش مو در حمام نگران باشید، لازم است چند عامل گوناگون را در نظر بگیرید. این عوامل به شرح زیر می‌باشند:

ضخامت موهای افراد

کسانی که موهای ضخیمی دارند، مقدار موهای آن‌ها معمولا بیشتر است. به همین علت ممکن است این افراد در زمان دوش گرفتن موهای بیشتری از دست بدهند. شما هنگام شامپو زدن یا حالت دادن به موها باعث تحریک پوست سر خود می‌شوید.

اگر از آخرین زمان دوش گرفتن چند روز گذشته باشد، احتمالا این ریزش افزایش می‌یابد. یکی دیگر از عوامل ریزش مو هنگام شانه زدن به دلیل خیس بودن آن است. شانه زدن نیز علت ریزش مو در حمام به حساب می‌آید. موها در حالت عادی هم زیاد می‌ریزند، ولی ممکن است در حمام بیشتر متوجه این مسئله بشوید.

سایر عوامل ریزش مو

افزایش توده‌های مو در زمان دوش گرفتن می‌تواند ناشی از تلوژن افلوویوم هم باشد. این وضعیت هنگامی رخ می‌دهد که موهای بسیاری در فاز تلوژن قرار دارند و به همین علت راحت‌تر می‌ریزند. معمول‌ترین محرکی که جهت افزایش این ریزش وجود دارد، استرس و فشار عصبی است. ممکن است استرس عامل احساسی یا فیزیکی داشته باشد.

حالت فیزیکی آن زمان کاهش وزن یا پس از گذشت یک بیماری اتفاق می‌افتد. اگر تصور می‌کنید که استرس علت اصلی ریزش نیست، بهتر است با یک پزشک مشورت نمایید. باید جهت ملاقات با پزشک الگوی ریزش موهای خود را در نظر بگیرید. چون امکان دارد علت ریزش موی خیس در حمام استرس نباشد.

هنگامی که در مرحله تلوژن افلوویوم می‌باشید، ریزش مو در کل موهای شما وجود دارد. چنانچه ریزش بسیار شدید باشد، ممکن است گمان کنید که موهای شما به‌شدت نازک شدند. بیماری‌هایی مثل آلوپسی آره آتا موجب می‌شوند، موها به حالت تکه‌ای بریزند. این دلیل مقداری متفاوت است، اما می‌توان آن را درمان نمود.

جلوگیری از ریزش مو

چنانچه ریزش موهای شما بسیار زیاد است، نیاز است اقداماتی را جهت کاهش آن انجام دهید، بعضی از این اقدامات به‌صورت زیر می‌باشند:

از بین بردن استرس

سعی کنید میزان استرس خود را کاهش دهید. استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو به شمار می‌رود. چنانچه لازم است برای کاهش استرس خود با یک روان‌شناس صحبت کنید. اقداماتی مانند خواب بیشتر، یوگا، مدیتیشن یا ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش استرس مؤثر باشد. سعی کنید به طور روزانه 10 الی 15 دقیقه برای خود وقت بگذارید. دلیل ریزش مو در حمام به عوامل ارثی و ژنتیکی نیز باز می‌گردد.

تغییر دادن رژیم غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

موها و بدن شما برای رشد نیاز به مواد معدنی و ویتامین‌های مختلفی دارند. این ویتامین‌ها شامل موارد زیر هستند:

• آهن
• روی
• ویتامین A
• ویتامین D
• سلنیوم
• مواد مغذی

شما باید غذاهای مغذی بیشتری را به رژیم غذایی خود بیفزایید. یکی از منابع بسیار خوب جهت تأمین انواع ویتامین‌ها، میوه و سبزیجات محسوب می‌شوند.

مراقبت از مو جهت جلوگیری از ریزش مو در حمام

چنانچه موهای خود را محکم برس می‌کشید، باید در انتظار عواقبی همچون ریزش مو نیز باشید. حالت دادن به موها با حرارت، استفاده مداوم از سشوار و اتو مو ریزش موهای شما را بیشتر می‌کنند. هرگز نباید از مواد شیمیایی قوی روی موهای خود استفاده نمایید.

این مواد باعث شکسته شدن ساقه مو شده و ریزش آن را افزایش می‌دهند. اقداماتی که در این زمینه می‌توانید انجام دهید، شامل استفاده از یک شامپو ملایم، خشک ‌کردن موها در هوای آزاد و سفت نبستن موها با کش است. با این کار ریزش مو در حمام کم‌کم کاهش یافته و موها نمی‌ریزند.

قیمت انواع محصولات تقویت کننده و پرپشت کننده مو

از شانه دندانه پهن استفاده کنید

یکی از مهم‌ترین علل ریزش مو در زمان شانه زدن یا در حمام، استفاده از ابزارهای نامناسب جهت باز کردن گره‌ موها است. شانه‌های نامناسب سبب کشیده شدن و شکستن مو می‌شوند. بنابراین، سعی نمایید از شانه داخل حمام استفاده نکنید یا اگر مجبور به استفاده از شانه هستید، از یک شانه با دندانه‌های پهن برای باز کردن گره‌های مو در حمام استفاده کرده و برای این کار از انتهای موها شروع نموده، سپس به سمت ریشه حرکت کنید تا فشار به ریشه مو وارد نشود.

کاهش دفعات دوش گرفتن و فاصله میان آن‌ها

در رابطه با دوش گرفتن، بعضی از اشخاص معتقدند که کاهش تعداد دفعات آن قادر است ریزش موها را کاهش دهد. اگر با آب بسیار داغ دوش می‌گیرید یا از محصولات تحریک‌کننده مو استفاده می‌نمایید، ممکن است کاهش دفعات دوش گرفتن باعث کاهش ریزش مو شود. اگر ریزش موهای شما طبیعی است، نیاز نیست زیاد روی این مسئله حساس باشید.

راهکار‌های جلوگیری از ریزش مو

روش‌هایی وجود دارند که با به‌کارگیری از آن‌ها می‌توانید، ریزش موهای خود را کاهش دهید. این روش‌ها عبارتند از:

شستن موها به‌طور روزانه

بهتر است در فواصل معین حمام کنید و موهای خود را بشویید. به خاطر داشته باشید که جهت دوش گرفتن از شامپوهای مناسبی استفاده نمایید. شامپو بیشتر از هر چیزی باید با جنس موهای شما مطابقت داشته باشد.

جلوگیری از کشیده‌شدن موها

موها انعطاف‌پذیری زیادی دارند، ولی کشیده ‌شدن آن‌ها نباید به صورتی باشد که بافت موها دچار صدمه شود. برای مثال مدل‌های دم اسبی یا بافت‌های محکم و ریز موها را از ریشه می‌کشند. بنابراین با گذر زمان ریشه موها سست شده و موها صدمه می‌بیند. درنتیجه کشیده شدن موها به هر طریقی می‌تواند علت ریزش مو در حمام باشد.

کاهش استفاده از اتو مو و سشوار

لوازم حرارتی مثل اتو مو و سشوار می‌تواند به موها صدمه‌ای جدی وارد نماید. این لوازم فولیکول موهای شما را دهیدراته کرده و به بافت آن‌ها صدمه می‌زند.

مطالب مرتبط:  عوارض استفاده از اتوی مو و برس حرارتی

کاهش استفاده از رنگ مو

مواد شیمیایی مثل رنگ موها قادرند ریزش موهای شما را افزایش بدهند. اگر موهای خود را بسیار رنگ می‌کنید یا از دکلره استفاده می‌نمایید، جهت حل این مسئله باید آن‌ها را کنار بگذارید. از محصولاتی که دارای پراکسید هستند، تحت هیچ‌عنوانی استفاده نکنید.

استفاده از شامپوی ضد ریزش و ماسک مو

شامپو و ماسک مو قادر است چربی موهای شما را کاهش دهد. مواد سازنده این لوازم قدرتمند هستند. هنگامی که قصد خرید شامپو یا ماسک دارید، به مواد سازنده آن دقت زیادی نمایید. بهتر است تا حد امکان از لوازمی استفاده نمایید که از محصولات طبیعی درست شده‌اند. اگر زمان استفاده از یک شامپو متوجه شدید که ریزش موهای شما افزایش یافته، فورا آن را عوض نمایید.

مطالب دیدنی:  معرفی بهترین ماسک مو کراتینه، مزایا و نحوه استفاده از آن

استفاده از مواد طبیعی جهت کاهش ریزش مو در حمام

در ادامه با بعضی از مواد طبیعی که برای موها معجزه می‌کنند، آشنا خواهید شد.

روغن نارگیل

صدمات ناشی از سشوار و حالت دادن موها را می‌توان به کمک روغن نارگیل کاهش داد. روغن نارگیل دارای اسید لوریک است. این اسید به پروتئین‌های روی مو وصل شده و بعد از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند. چنانچه موهای خود را با این روغن ماساژ بدهید، جریان خون در سر شما افزایش پیدا کرده و موها رشد بیشتری خواهند داشت.

روغن زیتون

جهت نرم کردن عمقی موها می‌توانید مقداری روغن زیتون را روی موهای خود ماساژ دهید. این روغن مانع از شکنندگی و خشکی موها خواهد شد. روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده بسیاری داشته و قادر است به کاهش ریزش موی ژنتیکی، کمک کند. جهت استفاده از آن کافی است، با دو قاشق غذاخوری روغن، موهای خود را ماساژ داده و پس از گذشت 30 دقیقه موها را بشویید.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای

مواد اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبزی‌های خام و گیاهان تازه می‌باشد. این رژیم قادر است ریزش مو در حمام را به صورت کلی از بین ببرد. همچنین این رژیم می‌تواند خطر بیماری آلوپسی که باعث طاسی سر می‌شود را نیز کاهش دهد و حتی شروع بیماری را به تاخیر بیندازد. درصورتی که سه روز در هفته از سبزیجاتی مثل جعفری و ریحان استفاده نمایید، تاثیر مثبت آن را مشاهده خواهید کرد.

مطالب کاربردی:  انواع رژیم مدیترانه‌ای برای لاغری در چند روز

پروتئین‌ها

یکی از پروتئین‌های تشکیل ‌دهنده فولیکول مو، کراتین می‌باشد. کمبود بعضی از آمینواسیدها که در ساختار مو وجود دارند، قادر است باعث ریزش آن شود. رژیم غذایی که غنی از پروتئین باشد، می‌تواند از ریزش موهای شما جلوگیری نماید. غذاهایی مثل لبنیات کم‌چرب، آجیل، بوقلمون، نخودفرنگی، لوبیا، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ غنی از پروتئین هستند.

مولتی‌ویتامین‌ها

در فرایند بازسازی سلولی و حفظ موها، ویتامین‌های  B، A، D  و C همچنین سلنیوم و آهن نقش اساسی دارند. افراد می‌توانند جهت تامین مولتی‌ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود، به داروخانه یا فروشگاه مراجعه نمایند و طبق نظر پزشک آن‌ها را تهیه کنند. اگر علت ریزش مو در حمام کمبود مولتی ویتامین‌ها باشد، به سادگی می‌توان آن را جبران نمود.

مطالب مرتبط:  میزان مجاز برای مصرف ویتامین‌های مختلف چقدر است؟

بیوتین

بیوتین یکی از موادی است که باعث سنتز اسیدهای چرب در بدن می‌گردد. در چرخه رشد و احیای مو، وجود این ماده الزامی است. یکی از علت‌های ریزش مو می‌تواند کمبود بیوتین باشد. اگر در طی روز 3 تا 5 میلی‌گرم بیوتین مصرف نمایید، این نیاز جبران می‌شود. اما حواستان باشد که جهت این کار حتما باید پزشک خود مشورت کنید.

منبع : healthline