SiteLogo
ورزش

ورزش

۱۰ راز لاغری که متخصصان و ورزشکاران به شما نمی‌گویند

10 راز لاغری که متخصصان و ورزشکاران به شما نمی‌گویند

تیم محتوای مدیسه 05 آذر 1403
0
امروزه در دوره‌ای به سر می‌بریم، که لاغری و تناسب اندام آرزوی هر فردی بوده و اغلب افراد مدام درباره اینکه چگونه بتوانند وزن خود را کم کنند، در تلاش هستند. در سال‌های گذشته نگاه افراد چگونه بود؟ هنگامی...
ورزش های موثر برای از بین بردن سلولیت

بهترین ورزش برای از بین بردن سلولیت در کمترین زمان

تیم محتوای مدیسه 10 اردیبهشت 1403
2
شاید تا به حال واژه سلولیت به گوشتان خورده باشد و برای شما سوال شده باشد سلولیت چیست؟ سلولیت بدن در واقع به توده‌های چربی اطلاق می‌شود که معمولا در نواحی چون شکم، ران، باسن و گاهی روی بازوها ایجاد شده...
مهمترین خواص پودر پروتئین و نحوه مصرف آن

مهمترین خواص پودر پروتئین، مزایا و نحوه مصرف آن

تیم محتوای مدیسه 05 آذر 1403
0
در این مقاله قرار است شما را با خواص پودر پروتئین، بهترین پودر پروتئین برای چاقی، عوارض پودر پروتئین، نحوه مصرف پودر پروتئین و انواع پودر پروتئین برای لاغری آشنا کنیم و اطلاعاتی جامع در این زمینه به ش...
تقویت عضلات باسن

تقویت عضلات باسن با ۵ تمرین ورزشی فوق‌العاده

تیم محتوای مدیسه 28 بهمن 1403
0
پا بیشترین تمجمع عضلانی را داشته و تقویت آن‌ها می‌تواند کاری بسیار چالش برانگیز باشد. اگر تا به حال دقت کرده باشید، بدن سازان پاهای بسیار ورزیده و عضلانی داشته که حسابی به چشم می‌آیند. بدن‌سازها باید...
ورزش سیاتیک

اصول ورزش سیاتیک و بهترین تمرینات کششی برای درمان آن

تیم محتوای مدیسه 03 خرداد 1402
0
درد عصب سیاتیک یا همان رگ سیاتیک می‌تواند بسیار دردناک بوده و امکان دارد مانع از حرکت شخص شود. به همین دلیل انجام ورزش سياتيك كمر توسط پزشکان پیشنهاد می‌شود. این روزها ورزش یکی از روش‌های تاثیرگذار در...
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟

ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام برای شما مناسب‌تر است

تیم محتوای مدیسه 19 فروردین 1402
0
آیا شما تا به حال یوگا کار کرده‌اید؟ آیا می‌دانید یوگی و یوگینی‌ها چه باورهایی دارند؟ این تکنیک یکی از قدیمی‌ترین سنت هندوها و بودای‌ها بوده که بر آمادگی ذهنی و جسمی انسان تاکید دارد. این تکنیک فلسفه...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو

سریعترین راه لاغری شکم و پهلو با روش‌های کاربردی

تیم محتوای مدیسه 05 آذر 1403
0
تمامی افراد علاقمند هستند تا اندامی زیبا و خوش استایل داشته باشند. داشتن چربی‌های اضافی در بدن برای هیچکس خوشایند نیست و برای از دست دادن این چربی‌های اضافی باید تلاش زیادی انجام داد. در این میان چربی...